Una propuesta para fortalecer la salud mental en 2023
Estamos en una época en que la gente, y todo el mundo, parece moverse rápido. Para los mayores, parece moverse más rápido que antes. Lo que ha sido ya no es y cuesta adaptarse a lo nuevo que tampoco parece tan simple. Esta es nuestra realidad más frecuente hoy. Estamos hechos para evolucionar y fluir con la vida, pero nos puede parecer que hoy la exigencia es mucha: nos asustamos, nos ponemos inseguros, confusos, y aparece la angustia, la ansiedad, el desánimo. Siempre hemos necesitado...
Una propuesta para fortalecer la salud mental en 2023
Estamos en una época en que la gente, y todo el mundo, parece moverse rápido. Para los mayores, parece moverse más rápido que antes. Lo que ha sido ya no es y cuesta adaptarse a lo nuevo que tampoco parece tan simple. Esta es nuestra realidad más frecuente hoy....
Cuidando la salud psicológica en estos extraños tiempos
iris Zúñiga Pastrián / Psicologa Clínica Lo menos que podríamos decir es que estos son tiempos extraños. No poder salir con confianza a cualquier parte, no poder juntarnos con quien queramos y con cuantos queramos, no poder trabajar o estudiar en grupo con toda...
¿Cómo vivir este presente de cuarentena que se alaaaarga?
Nicolás, de 9 años, está contento de poder levantarse más tarde, además ahora lo dejan ver más pantallas, pero no entiende por qué no puede ir a jugar con sus amigos a la pelota… si nadie está enfermo! Le da tanta rabia que sean injustos, aunque digan que él siempre...
Como escuchar a los demás para mantener una agradable relación (especialmente en tiempos de cuarentena familiar)
Cuando mi pareja me dice con un gesto de desagrado: “No sé qué hacer, todo es aburrido!”. Y yo le digo tratando de ayudar: “ve una película, pues”, y la persona responde: “ya la vi”… y hasta ahí llega la conversación. Pareciera que no hay más que decir, y ambos nos...
Sugerencias para vivir la cuarentena con la mejor salud mental posible
1.- Toma unos segundos para concentrarte en ti, respira con tranquilidad y libremente y haz una lista de las peores molestias que trae esta situación, y acéptalas una por una tomando mucho aire con libertad y botándolo gradualmente. Repite: respirando con especial...
Nuestra crisis social: Una oportunidad de reencontrarnos
Este es un tiempo en que se expresa la soledad, tristeza, impotencia, cansancio, y hasta la ira destructiva y el desprecio por la vida de algunos, que muchos han ido acumulando por mucho tiempo sin encontrar soluciones. En la crisis misma nos desorientamos y podemos...
¿Cómo tomar los síntomas de Ansiedad?
¡No puedo parar de pensar!...me canso y mi cabeza “no para”… Todo lo hago apurada aunque nadie me lo exige!. Quejas como estas suelen ser signos de ansiedad que parecen funcionar independientes de lo que la persona quiere. Esta pensar no lleva a ninguna solución...
Salud integral con Jorge Hinojosa, Terapeuta
Jorge Hinojosa Arancibia Suma a su formación científica, estudios formales y la práctica en temas holísticos, naturismo y especialmente en Hipnosis Clínica, Iridología y Técnicas de Liberación Emocional, con una mirada integral, en busca del equilibrio de los tres...
Atenciones por FONASA 2019
Ya hemos realizado los pasos necesarios para que haya más profesionales psicólogos y psicólogas atendiendo por FONASA. Es así como ya varios de nosotros ofrecemos esta alternativa para evaluaciones psicológicas, aplicaciones de test, y psicoterapia para niños...
¿Bromas, Bullying y CiberBullying?
Es frecuente escuchar en la consulta comentarios tales como: “antes no existía el bulling, las cosas se arreglaban a combos en el baño, en el recreo o a la salida, y santo remedio”, “mi mama decia que si me pegaban y yo no me defendía, ella me las iba a dar más fuerte...
Encontrarnos para crecer
Decidir consultar a un psicólogo o psicóloga cuando tenemos un problema al que no le hemos podido dar solución de otra forma, ya es una decisión especial de crecimiento. Es aceptar conscientemente que necesitamos a otro para vivir emocionalmente mejor, para sentirnos...
Aprender a ser más autónomos con ayuda psicológica
Pedir ayuda a profesionales de la salud mental, como los psicólogos, para disminuir sufrimientos emocionales, me parece que es una decisión cada vez más común. Aunque todavía hay personas que de manera muy firme se niegan a hacerlo, asegurando que son capaces de...
Algunos fundamentos psicológicos para la defensa de la familia
Defender a la familia puede parecer obvio a toda persona que ha recibido y/o está recibiendo los tan importantes beneficios a cada persona que ésta otorga. Tal vez no sea tan obvio defenderla cuando se ha sufrido y/o se sufre en la relación con ella. Pero suele ser...